Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Kuru İncir

Kuru İncir

Kuru İncir, yüksek bir miktarda besin lifi içermesi ve ilk sırada kabızlık rahatsızlığı olmak üzere farklı sindirim sistemi sorunlarına iyi gelmektedir. Fakat incirin sağlığa yararları yalnızca bunlarla sınırlı değildir. Güçlü kemiklere sahip olmak için gerekli olan magnezyum, K vitamini ve kalsiyum açısından zengin olan incir kemik sağlığı içir yardımcı meyveler içinde yer almaktadır. Kalori değeri oldukça düşük olması (1 incir yaklaşık 40-45 kalori) sebebiyle diyet listelerde vazgeçilmez olan incir bununla beraber tansiyonu düşürmek için de tüketilmektedir.

Kuru İncirin sağlık için sağladığı faydaları nelerdir?


Kabızlık: Kabızlık yetersiz besin lifi tüketimi ve bedenin ihtiyacından daha az oranda sıvı tüketmek nedenden ötürü sertleşmiş olan dışkının bağırsaklardan zorlayarak geçmesiyle oluşur. Yeme içme alışkanlıkları kabızlığın oluşmasında başlıca sebeptir. Düzgün olarak çalışan bir sindirim sistemi ve düzenli bir şekilde tuvalete çıkabilmek için öncelikle besin lifi yönünden zengin sebze ve meyveler tüketilmeli, bununla beraber gün içinde tükettiğimiz su miktarını artırmalıyız. Tam bu noktada yüksek miktarda besin lifi içeren incir, kabızlığın önlenmesi için tüketilmesi önerilen meyvelerin en başında gelmektedir.

Tansiyon: İncir potasyum yönünden de oldukça zengin bir meyve türüdür. Potasyum minerali kan basıncının (Tansiyonun) dengeli bir hale gelmesinde yardımcı olmaktadır. Günümüz yaşamında beslenme, genel olarak bakıldığında daha az miktarda potasyum içeren meyve ve sebze, sodyum maddeleri içeren hazır gıdalar, konserve ürünü besin ve atıştırmalık içerdiği için tansiyonun yükselmesi en yaygın görünen sağlık sorunlarının başında gelir. Düzenli bir şekilde potasyum yönünden zengin sebze ve meyve çeşitleri yemek (Beyaz fasulye, balık, koyu yeşil yapraklı sebzeler, muz, mantar.) kan basıncının yükselmesine ve bu sebepten dolayı gelişen damar ve kalp hastalıklarını önlemek için tüketilecek olan yardımcı nesnelerin başında gelmektedir.

Diyabet (Halk arasında bilinen ismiyle şeker hastalığı): Diyabetik beslenme listesinde uygun bir meyve kullanılmak isteniyorsa incir bunların en başında yer almalıdır. Besin lifleri yönünden çok zengin bir meyve olan incir gıdalardan alınmakta olan şekerin sindirilmesinin ve beden tarafından emilmesini yavaşlatmaktır. Bu özelliği sebebiyle tip 2 diyabet hastalığı bulunanlar ile tip 2 diyabet oluşma riski olan kişilere önerilen meyveler arasında yer alır.

Kemik Sağlığı: Tüm sebze ve meyveler kemiğin sağlığı yönünden katkıda bulunmaktadır ve kemikte meydana gelen hastalıklardan korunmamıza yarar sağlar. Fakat incirin magnezyum, K vitamini ve kalsiyum içermesinden dolayı bu meyvelerin arasında daha özel bir yerde bulunmaktadır. Magnezyum kalsiyumun beden tarafından kullanılmasına yardımcı olmasını sağlarken, K vitamini ise kalsiyumun el ve ayakta bulunan kemiklerin güçlendirmesini sağlamaktadır.

Demir: 1 tane incir vücudun günlük demir ihtiyacının yaklaşık olarak %1'ini karşılamaktadır. Demir eksikliği sebebiyle demir yönünden zengin meyve ve sebzeler tüketiyorsanız bu listenin en başına muhakkak incir eklenmelidir.

Kilo Verme: Besin lifleri yönünden zengin gıdalar tüketmek sindirimin yavaşlamasını ve kan şekerinde yaşanan dalgalanmaları önler. Bu sayede vücut yeteri kadar besin lifi alındığı için tokluk hissi daha çok sürer. Bundan dolayı gün içerisinde az yemek tüketerek daha uzun süre tok kalabilirsiniz. Yüksek miktarda lif barındıran incir hem çok lezzetli bir atıştırması yönüyle hem de insanı daha uzun süreler tok tutması yönüyle kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
Son Güncelleme : 21.01.2024 01:51:17
Kuru İncir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Kuru İncir Yorumları
şifre

1 Yorum Yapılmış "Kuru İncir"
Ben kuru inciri sürekli tadı nedeniyle tüketiyordu ancak faydalarını gördükten sonra kuru incir tüketmeye biraz daha önem gösterdim. Kuru incirin faydalarının yanı sıra insan vücudunda herhangi bir zararı var mıdır? Çünkü ben aşırı bir şekilde tüketiyorum
Çetinsoy . 06.11.2018 00:31:43
CEVAP YAZ
İncir Nasıl Kurutulur
İncir Nasıl Kurutulur
İncir Nasıl Kurutulur; Besinleri kurutma yöntemi, yüzyıllardır kullanılan ve besinlerin uzun süre saklanmasını sağlayan, mantıklı ve sağlıklı yöntemlerden biridir. Kurutma yöntemiyle, meyve ve sebzelerdeki su oranı, %90'lardan %15'e kadar düşürülür. ...
Zeytinyağlı İncir Kürü
Zeytinyağlı İncir Kürü
Zeytin Yağlı İncir Kürü, İncir Allah-u Teâlâ'nın Kuranı Kerim de ' Ant olsun o incire ve zeytine ' buyurarak incirin ve zeytinin ne kadar faydalı olduğu konusunda insanlara ip ucu vermektedir. Yüce Allah faydasız, gereksiz hiçbir şey yaratmamıştır. F...
Siyah İncir
Siyah İncir
Siyah incir, bilindiği gibi incirin bir diğer türüdür. İncirin diğer türlerinde olduğu gibi bu türünde de çok büyük faydalar bulunmaktadır. Siyah incir, diğer incirlere göre biraz daha hassas ve aynı zamanda farklı bir lezzete sahiptir. Siyah incir o...
Kabızlık İçin İncir Kürü
Kabızlık İçin İncir Kürü
Kabızlık için incir kürü, incir sindirim sisteminin çalışmasını kolaylaştıran bir besindir. Kabızlık ise genellikle hareketsiz bir yaşam tarzından ya da öğünlerinizi düzenli olarak yememenizden kaynaklanabilir. Bu nedenle dışarıdan alacağınız destekl...
İbrahim Saraçoğlu İncir Kürü
İbrahim Saraçoğlu İncir Kürü
İbrahim Saraçoğlu incir kürü, incirinbilinen ve bilinmeyen birçok faydası bulunmaktadır. Her derde iyi gelebilecek faydaları olan incirin, birçok kürü uygulanmaktadır. Birçok kadın hastalığında mucizevi bir etki yapan İbrahim Saraçoğlu incir kürü tav...
İncir Aşısı
İncir Aşısı
İncir Aşısı, İncir ağacı birçok yabani ve kültür alt türleri vardır incirin kültürü Anadolu'da eski dönemlere dayanan kültür meyveleri içinde en eski tarihe sahip meyvelerden biridir anavatanı Türkiye olup Suriye, Filistin, Çin ve Hindistan'a kadar y...
Kuru İncir Suyu
Kuru İncir Suyu
Kuru incir suyu, insanlarda çok ciddi faydalar gösteren bir maddedir. Özellikle bu faydalarından dolayı günlük hayatta bile birçok doktorun önerdiği maddelerden biridir. Dutgiller familyası içerisinde yer alan incir meyvesi tazeyken sağlamış olduğu f...
İncir Ağacının Bakımı
İncir Ağacının Bakımı
İncir ağacının bakımı, İncir ağacı ekolojik sisteme uyum sağlayan bütün yerlerde yetiştirilebilir. İncir Türkiye'de bütün bölgelerde yetişmekte birlikte, en çok yetiştirildiği bölgeler Ege Bölgesi ve Küçük Menderes havzasının bulunduğu yerlerde yetiş...
Kuru İncirin Cilde Faydaları
Kuru İncirin Cilde Faydaları
Kuru İncirin Cilde Faydaları, Türk mutfağında sıklıkla kullanılan ve vazgeçilemeyen nefis lezzetlerden birisi olan kuru incir özellikle cilt için pek çok faydası bulunmaktadır. İster kurusunu isterseniz tazesini tüketebileceğiniz gibi, aynı zamanda i...
İncir Ağacı Yaprağı
İncir Ağacı Yaprağı
İncir ağacı yaprağı; doğada yetişen mucize bir bitkidir, incir ağacı yaprağı aynı zamanda yatıştırıcı etkiye de sahiptir. İncirin hem meyvesi hem de yaprağı ile sütü oldukça çok faydalıdır.İncir ağacı yaprağı faydaları nelerdir?Elde çıkan siğiller iç...
Gebelik İçin İncir Kürü
Gebelik İçin İncir Kürü
Gebelik için incir kürü, gebe kalma konusunda zorluk çeken, yapılan tetkiklerde yumurta sayısı yeterli miktarda olmayan bayanlar için yararlı olabilecek doğal bir kürdür. Kürün en önemli faydası kadınların yumurtalarının daha kaliteli olmasını sağlay...
Dikenli İncir
Dikenli İncir
Dikenli İncir, Hint İnciri, Latince adıyla opuntiaficus-indica, cactaceae (Kaktüsgiller) familyasında sınıflandırılan opuntia cinsinin tipik bir türüdür. Türkçede bu kaktüs türü için dikenli incir, frenk yemişi, frenk inciri ve kaynanadili adları da ...

 

İncir Nasıl Kurutulur
Zeytinyağlı İncir Kürü
Siyah İncir
Kabızlık İçin İncir Kürü
İbrahim Saraçoğlu İncir Kürü
İncir Aşısı
Kuru İncir Suyu
İncir Ağacının Bakımı
Kuru İncirin Cilde Faydaları
İncir Ağacı Yaprağı
Gebelik İçin İncir Kürü
Dikenli İncir
İncir Sineği
İncir Kürü
Hamile Kalmak İçin İncir Kürü
İncir Reçelli Kek
İncir Çekirdeği
İncir Sütü
İncir Diyeti
Hamilelikte İncir
Aydın İnciri
İncir Çiçeği
Erkek İncir
İncir Muhallebisi
İncir Kurutma
İncir Ağacı Çiçeği
Hamilelikte Kuru İncir
İncir Ağacı Budaması
Siyah İncir Kurusu
İncir Marmelatı
Popüler İçerik
İncir Sineği
İncir Sineği
İncir Sineği, incir sineğinin diğer adı incir arısıdır. İncir sineği erkek incirlerin dişi incirleri döllemesinde görev yapan polenleri taşıyan sinekl...
İncir Kürü
İncir Kürü
İncir kürü, incir birçok sağlık problemine karşı kullanılabilen, adeta şifa dağıtan meyvelerden biridir. Kurutulma özelliği olan incir, bu özelliğinde...
Hamile Kalmak İçin İncir Kürü
Hamile Kalmak İçin İncir Kürü
Hamile kalmak için incir kürü, kadınların hamile kalmayı kolaylaştırmak için çeşitli bitkisel kürlerden faydalandığını biliyoruz. Bunların arasından e...
İncir Reçelli Kek
İncir Reçelli Kek
İncir Reçelli Kek, evde kendinizin hazırladığı veya hazır olarak aldığınız incir reçeli ile hazırlanacak bu enfes kek tarifini canınız tatlı bir şeyle...
İncir Çekirdeği
İncir Çekirdeği
İncir çekirdeği, İncir, dutgiller familyasına dahil olan ticari açıdan önemli bir yeri olan bir meyve türüdür. İki türe ayrılır. Dişi ve erkek olmak ü...
İncir Sütü
İncir Sütü
İncir sütü; incir, Ege, Karadeniz, Marmara ve Akdeniz'de çokça bulunan bir yemiştir. Ege de incire çoğunlukla yemiş adı verilmektedir. İncir siyah ve ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
İncir Nasıl Kurutulur
Zeytinyağlı İncir Kürü
Siyah İncir
Kabızlık İçin İncir Kürü
İbrahim Saraçoğlu İncir Kürü
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2024