Kuru incir, kış aylarının vazgeçilmez kuru yemişlerinden biridir. Yüksek besin değerleri sayesinde oldukça tercih edilir. Kuru incir, çeşitli hastalıklar için doğal bir ilaç olarak da kullanılır. Protein ve vitamin açısından oldukça zengin olan bu meyve, pek çok faydaya sahiptir. Özellikle çocukların tüketmesi önerilir. Sindirimi kolaylaştırır, grip için doğal bir ilaç olarak kullanılır, kolesterolü düzenler ve kansızlık sorunu yaşayan kişilerde kan üretimini artırır.

Kalori bakımından yüksek değerlere sahip olmaması nedeniyle diyet yapan ve sağlığına dikkat eden kişiler tarafından rahatlıkla tüketilebilir. Kuru incir aynı zamanda cildi güzelleştirmek için de kullanılır. Ancak her şeyin fazlasının zararlı olduğu gibi, kuru inciri de aşırı tüketmek kan şekerini yükseltebilir ve kilo alımına yol açabilir.

Kuru incirin besin değerleri aşağıdaki gibidir:

Kuru incir, sağlığa olan faydaları ile bilinir:

Kuru incir tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır:

Kuru incir, dengeli ve ölçülü tüketildiğinde sağlığa sayısız fayda sağlayan bir besindir. Ancak aşırı tüketiminden kaçınılmalı ve dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmelidir.