incir.gen.tr
incir

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar  









İncir Faydaları

İncirin faydaları: İncirin faydaları saymakla bitmez denilebilir. Sağlıklı ve güçlü bir bünye için bol, bol meyve tüketmeliyiz. İncir çok önemli bir meyvedir, ve sevilerek yenir. İster yaşı olsun ister kurusu fark etmez inciri her fırsatta yemeliyiz. Küçük çocukların zararlı abur cuburlar yerine kurutulmuş sağlıklı incirlerden yemelerini sağlayabiliriz.

İncirin bilinen faydaları,
  • Kemiklere faydaları: Hemen hemen tüm sebze ve meyveler kemik sağlığına katkıda bulunurlar. Ancak incir içeriğinde bulunan magnezyum, kalsiyum ve K vitamini kemiklerin güçlenmesine sebep olmaktadır.
  • Antioksidan: İncirin kurutulmuşu özellikle antioksidan bakımından oldukça zengindir. Meyveden alınan antioksidanlar özellikle göz sağlının korunmasında sebzelerden kaynaklı antioksidanlardan daha etkili oldukları bilinmektedir. 
  • Diyabet: Diyabet hastalarının beslenme listelerinde incir uygun bir meyve olabilir. Lif bakımından zengin olan incir gıdalardan alınan şekerin vücut tarafından alınımını yavaşlatır. Bu sayede tip 2 diyabet hastalarına ve tip 2 diyabet riski bulunan kişilere önerilen meyveler arasındadır. 
  • Demir: Sadece bir adet incir günlük demir ihtiyacının %1'ini karşılamaktadır. Demir eksikliği olan kişilerin kuru incirden faydalanmaları gerekmektedir.
  • Kilo Sorunları: Besin lifi açısından zengin olan besinler sindirimi yavaşlatarak kan şekeri dalgalanmalarını önlemektedirler.
    İncir Faydaları

    Yeterli miktarda lif alındığı zaman çok uzun süreli tokluk hissi verir. Bu sayede az yemek yendiği için kilo alma sorunlarınız ortadan kalkar.
  • B vitaminleri: Taze yada kurutulmuş incir B5 vitamini, B9 vitamini, B3 vitamini ve B6 vitamini içermektedir. B vitaminleri vücut açısından son derece önemli vitaminlerdir. 
  • Meme kanseri: Bilim insan insanlarının  50 000 den fazla kadının katılımı ile yapılan araştırmalarda, menopoz dönemi sonrasında meyve kaynaklı besin lifi tüketen kadınların tüketmeyenlere göre, meme kanserine yakalanma oranının %34 daha az olduğu saptanmıştır. Lif bakımından zengin olan incirin yanı sıra elma, hurma, armut ve eriği de sayabiliriz.
  • Kolesterol: İncirin içeriğin de bulunan petkin yani suda çözülen lif sayesinde fazla kolesterolü temizleyerek vücuttan atılmasını sağlar. 
  • Mesane taşı: Minerallerin birikmesi ile oluşan mesane taşının, oluşumunu engelleyici özelliği vardır.
  • Kalp sağlığı: Damarlarda oluşarak kalp sağlığını tehdit eden serbest radikallere karşı oldukça etkilidir. Bu sayede Kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.   
Görüldüğü üzre incir sağlıklı bir bünye için çok önemli  bir besindir. Bu incirin sadece bilinen faydalarıdır, daha bilinmeyen birçok faydasının olduğunda aşikardır. Kabızlık ve sindirim sorunlarına çok iyi gelen bir besindir. 

Yayınlanma Tarihi : 26.12.2016 11:55:07

İncir Faydaları Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "İncir Faydaları"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Rüyada İncir Yemek

Rüyada İncir Yemek; Aile yaşantısında ve sosyal hayatta çok güzel ve keyif dolu zamanlar geçirileceğine, son derece hayırlı ve iyi kalpli insanlar ile karşılaşarak en kısa sürede, evlilik yoluna girileceğine ve rüyayı gören kişini...

İncir Faydaları

İncirin faydaları: İncirin faydaları saymakla bitmez denilebilir. Sağlıklı ve güçlü bir bünye için bol, bol meyve tüketmeliyiz. İncir çok önemli bir meyvedir, ve sevilerek yenir. İster yaşı olsun ister kurusu fark etmez inciri her...

Kuru İncir Tatlısı

Kuru İncir Tatlısı, Türk mutfağında yemek, pasta, kek, börek, tatlı ve tuzlu yiyecekler oldukça fazladır. Türk mutfağı diğer mutfaklar arasında en çok tercih edilenler arasındadır. Türk mutfağında her ağız lezzetin uygun lezzetler...

İncir Dolması

İncir dolması, son derece lezzetli ve kalorisi yüksek bir tariftir. Kuru incirle iç cevizin buluştuğu sevilen bir tatlıdır. Yazın taze olarak tükettiğiniz incirleri kış geldiğinde böyle incir dolması şeklinde tatlı olarak tüketmen...

Gebelikte İncir

Gebelikte İncir, Milattan Önce 5000 senesinden beri ekimi devam eden meyvelerden birisi incirdir. İncir bereketi sembol eder ve afrodizyak etkisi bulunmaktadır. Gebelikte incir tüketilmesi ile ilgili bilgi vereceğimiz bu makale...

Kuru İncir Kürü

Kuru İncir Kürü; Kış aylarının koruyucu kalkanı diyeceğimiz kuru incir, içerdiği yüksek orandaki protein, vitamin ve proteinlerle hücrelerin yenilenmesini sağlayarak kolesterolün kana karışmadan dışarı atılmasını sağlayan kuru inc...

Cevizli İncir Tatlısı

Cevizli incir tatlısı, Biz Türklerin tatlıya olan düşkünlüğü, merakı herkes tarafından bilinir. Tatlı bizlerin evinde mutlaka bulunan yiyeceklerden bir tanesidir. Hatta öyle ki tatlıyı çok sevdiğimiz için tatlısı ile meşhur olan i...

İncir Yağı

İncir yağı, soğuk sıkım yöntemi kullanılarak üretilen ve son yıllarda popülerliği artan bitkisel bir yağdır. İçeriğinde yüksek oranda omega 3 yağ asidi barındıran incir yağı, bu özelliğiyle balıktan bile öne çıkmaktadır. Aynı zama...

İncir Reçeli

İncir Reçeli, yapımı oldukça basit olan bu lezzetli reçeli satın alabileceğiniz gibi isterseniz ev ortamında kendiniz de yapabilirsiniz. Aşağıda incir reçeli için gerekli olan malzemeleri ve yapılış şeklini belirttik. Tarife uy...

İncir Havuç Kürü

İncir havuç kürü, Her evli erkek kadının hayalidir, çocuk sahibi olmak. Ancak bazen sağlık sorunları nedeni ile bu mümkün değildir. Özellikle kadınlarda görülen adet düzensizliğinden kaynaklı sebeplerle ya da yaşın ilerlemiş olmas...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

incir, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Şubat - 2018