İncir Suyu
İncir suyu, tatlı ve lezzetli bir meyve olan incirin sağlığa olan faydalarını içeren bir içecektir. Yaş veya kuru olarak tüketilebilen incir, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Bu özellikleri sayesinde incir, yıllardır çeşitli sağlık sorunlarına karşı kullanılmaktadır. İncir suyu ise incirin sağladığı faydaları neredeyse aynen sağlarken, bazı hastalıkların tedavisinde alternatif olarak da kullanılabilir.
İncir Suyunun Faydaları
- İncir suyu uyku problemlerine karşı iyi gelir. İçeriğinde bulunan B6 vitamini sayesinde vücutta müshil etkisi yaratır.
- İncir suyunun bronşları açıcı etkisi vardır. Boğazdaki tahriş olan mukus zarlarını rahatlatır. Bu özelliği ile bronş enfeksiyonlarında alternatif olarak kullanılabilir.
- İncir suyu, yulaf sütü ile karıştırılarak tüketildiğinde kabızlığa karşı faydalıdır. Sindirim sisteminin aktif çalışmasını sağlar ve besin lifi açısından zengin içeriğe sahiptir.
- İncir suyu mesanede taş oluşumunu önler. Mesane taşları mineral birikmesi nedeniyle oluşur ve incir suyu bu birikimi engeller.
- İncir suyu metabolizmayı birçok hastalığa karşı korur ve aktif çalışmasını sağlar.
- Kilo kontrolü yapan kişiler, incir suyu tüketerek kalori yakımını hızlandırabilir. Bu etkisi ile kilo vermeye yardımcı olur.
- Kalp ve kemik sağlığına faydalıdır. Kalsiyum ve K vitamini içeriği sayesinde kemik hücrelerini kuvvetlendirir ve kemik hastalıklarına yakalanma olasılığını azaltır.
- İncir suyu bebek ve çocukların gelişimi için de kullanılabilir. Taze sıkılmış incir suyunun besin değeri oldukça yüksektir ve neredeyse anne sütü ile eşdeğer besin değerine sahiptir.
- İncirin her versiyonu doğal bir antibiyotik olarak kullanılabilir. Antioksidan bakımından zengin olan incir, bağırsağı ve kanı temizler.
- İncir suyu, ileri yaşlara bağlı olarak gelişebilecek hastalıklara karşı koruyucu etki yaratır.
- C ve E vitamini açısından iyi bir kaynak olan incir suyu saç sağlığını korur.
- Kış aylarında sıkça görülen soğuk algınlığı ve buna bağlı ağrılara karşı incir suyu içilebilir. Bal ile karıştırılarak içildiğinde boğaz ağrılarını da iyileştirir.
- İncir suyu cilt sağlığı için de kullanılabilir. Taze sıkılmış incir suyu cilde maske şeklinde sürülerek yarım saat bekletildikten sonra yıkanır. Cildin derinlemesine temizlenmesini ve beslenmesini sağlar. Yaşlılığa bağlı cilt problemlerine karşı da iyidir.
- Potasyum açısından zengin olduğu için tansiyonu dengeleyici etki yaratır ve yüksek tansiyona bağlı hastalıklara karşı koruyucudur.
İncir Suyunun Zararları
İncir ve incir suyunun bilinen herhangi bir zararı yoktur. Ancak şeker hastalarının dikkatli tüketmesi gerekir. İncir suyu kan şekerinin düşmesine yol açabilir. Bu nedenle insülin kullanan kişilerin incir suyu ve incir tüketimi için doktorlarına danışmaları önerilir.
|
.jpg "Kuru İncir Reçeli Tarifi ve Malzemeleri")
.gif "İncir Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Siyah İncir Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?")
.jpg "Ham İncir Reçeli Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "İncir Reçeli Tarifi ve Malzemeleri")
Sadakat
24 Temmuz 2024 Çarşambaİncir suyunun bu kadar faydalı olduğunu öğrendikten sonra, acaba günlük olarak ne kadar tüketmek gerekiyor? Ayrıca, şeker hastası olan biri olarak tüketirken nelere dikkat etmeliyim?
Cevap yazAdmin
24 Temmuz 2024 ÇarşambaSadakat,
İncir suyunun faydalarını öğrenmek gerçekten motive edici olabilir. Günlük tüketim miktarına gelince, genellikle bir bardak (yaklaşık 200-250 ml) yeterli olabilir. Ancak, şeker hastası olduğun için, incir suyu tüketirken dikkatli olman önemli.
Öncelikle, doktoruna ya da bir beslenme uzmanına danışarak tüketim miktarının senin için uygun olup olmadığını kontrol etmelisin. İncir suyu doğal şeker içerdiği için, kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltiyor olabilir. Bu nedenle, tüketim sonrası kan şekerini yakından izlemek iyi bir fikir olabilir.
Sağlıklı günler dilerim!