incir.gen.tr
incir

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar  









1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori

1 Adet kuru incir kaç kalori, kuru incir meyve yerine tüketilebilir. Folik asit, lif, fosfor, kalsiyum, potasyum, ve magnezyum gibi bir çok önemli vitamin taşıyan depo kaynağıdır. Her ne kadar vitamin deposu olsa da fazla tüketilmemelidir, incirin içinde bulunan şekeri sayesinde tüketimine dikkat edilmelidir. Ülkemizin her bir köşesinde bulabileceğimiz incir ağaçları hemen, hemen, her müstakil evi olan kişilerin bahçesinde mutlaka olur. Çok sevilerek tüketilen incir oldukça şifa kaynağı olarak bilinmektedir. Dünyada ve ülkemizde her bölgede bulunması ve satılması mümkündür. Çerezciler, pazarcılar ve marketlerde bolca satılmaktadır. İncir kuru ve yaş olarak çok tüketilmektedir. Her ikisininde ayrı değeri ve faydası bulunmaktadır. İncir sağlıklı bir şekilde tüketilmesi için yazın yaş olan yenmeli, kışın kuru olan incir yenmelidir. Kuru incir son derece besleyici özelliğine sahiptir, doyurucudur, tokluk hissi verir. 1 Adet kuru incir 50 kalori değerindedir.

Bu nedenle tüketiminde çok abartılmamalı, yapılan diyetlerde mutlaka yerini alır, çünkü bağırsakları da mükemmel çalıştırır.  Günümüzde bir çok kişinin abur cubur yemesi yerine yiyeceğiniz 2 adet kuru incir hem sağlıklı hem bol vitamin alırsınız. Günlük olarak incirden alınması gereken kalori miktarı 3 adet tüketilirse yani yaklaşık 150 kalori sadece kuru incirden alınmış olur. İçinde her vitamin ve mineralin bulunması açısından sağlığınızı son derece olumlu etkiler
1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori

Fakat kuru incir günlük olarak en fazla 4 adet yenmelidir, daha fazla yenmesi bağırsaklarda sorun yaratır. 1 Adet kuru incirden 50 kalori alınırken günlük kişinin kalori ihtiyacını karşılamaz. Bu sebeple kalori hesabını yaparak tüketmeniz sağlığınız için önemlidir.

1 Adet kuru incir besin değeri nelerdir: 

Kuru incir besin değeri olarak hesaplandığında lif açısından yüksek besin değeri bulunmaktadır. 4 adetten fazla tüketilmesi durumunda kişilerin ishal olmasına sebep olur. Günlük olarak yiyeceğiniz adet sayısını çoğaltmamalı dır. İçinde bulunan potasyum ve antioksidan, demir ve C vitaminleri sayesinde kişinin günlük alması gereken değerleri sağlar. 1 adet kuru incir 50 kalori olduğundan kişiler için tüketimi çok düşük sayı olur. Bu nedenle besin değeri alınması için 3-4 adet tüketilmeli bu sayı artırılmamalı günlük olarak her gün ilaç kullanır gibi düzenli tüketilen kuru incir kişilerin genç kalmasını sağlar. İçinde antioksidan bulunan kuru incir birçok kişinin vücudundan attığı toksinler sayesinde vücudu diri ve genç tutmaktadır. Yüksek tansiyonu dengelediği bilinmektedir kuru incirin birden çok sağlığa iyi geldiği bilinmelidir. Dikkat etmesi gereken kişiler arasında sadece şeker hastası olanlardır. 

Yayınlanma Tarihi : 29.12.2016 13:54:54

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Rüyada İncir Yemek

Rüyada İncir Yemek; Aile yaşantısında ve sosyal hayatta çok güzel ve keyif dolu zamanlar geçirileceğine, son derece hayırlı ve iyi kalpli insanlar ile karşılaşarak en kısa sürede, evlilik yoluna girileceğine ve rüyayı gören kişini...

Kuru İncir Tatlısı

Kuru İncir Tatlısı, Türk mutfağında yemek, pasta, kek, börek, tatlı ve tuzlu yiyecekler oldukça fazladır. Türk mutfağı diğer mutfaklar arasında en çok tercih edilenler arasındadır. Türk mutfağında her ağız lezzetin uygun lezzetler...

İncir Faydaları

İncirin faydaları: İncirin faydaları saymakla bitmez denilebilir. Sağlıklı ve güçlü bir bünye için bol, bol meyve tüketmeliyiz. İncir çok önemli bir meyvedir, ve sevilerek yenir. İster yaşı olsun ister kurusu fark etmez inciri her...

İncir Dolması

İncir dolması, son derece lezzetli ve kalorisi yüksek bir tariftir. Kuru incirle iç cevizin buluştuğu sevilen bir tatlıdır. Yazın taze olarak tükettiğiniz incirleri kış geldiğinde böyle incir dolması şeklinde tatlı olarak tüketmen...

Gebelikte İncir

Gebelikte İncir, Milattan Önce 5000 senesinden beri ekimi devam eden meyvelerden birisi incirdir. İncir bereketi sembol eder ve afrodizyak etkisi bulunmaktadır. Gebelikte incir tüketilmesi ile ilgili bilgi vereceğimiz bu makale...

İncir Fidanı

İncir Fidanı, geniş yapraklı ve tropikal ağaç görünümünde olan 600 den fazla çeşit ağaca sahiptir. Bunların bir kısmının yemişleri vardır. Ve yenilir. Diğer bir kısmı da süs bitkisi olarak yetiştirilmektedir. İncir Fidanı, bahçede...

Kuru İncir Kürü

Kuru İncir Kürü; Kış aylarının koruyucu kalkanı diyeceğimiz kuru incir, içerdiği yüksek orandaki protein, vitamin ve proteinlerle hücrelerin yenilenmesini sağlayarak kolesterolün kana karışmadan dışarı atılmasını sağlayan kuru inc...

İncir Reçeli

İncir Reçeli, yapımı oldukça basit olan bu lezzetli reçeli satın alabileceğiniz gibi isterseniz ev ortamında kendiniz de yapabilirsiniz. Aşağıda incir reçeli için gerekli olan malzemeleri ve yapılış şeklini belirttik. Tarife uy...

İncir Yağı

İncir yağı, soğuk sıkım yöntemi kullanılarak üretilen ve son yıllarda popülerliği artan bitkisel bir yağdır. İçeriğinde yüksek oranda omega 3 yağ asidi barındıran incir yağı, bu özelliğiyle balıktan bile öne çıkmaktadır. Aynı zama...

Cevizli İncir Tatlısı

Cevizli incir tatlısı, Biz Türklerin tatlıya olan düşkünlüğü, merakı herkes tarafından bilinir. Tatlı bizlerin evinde mutlaka bulunan yiyeceklerden bir tanesidir. Hatta öyle ki tatlıyı çok sevdiğimiz için tatlısı ile meşhur olan i...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

incir, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ocak - 2018