İncir Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

İncir Diyeti Listesi

İncir Diyeti, mevsimine göre taze incir diyeti ya da kuru incir diyeti olarak ayrılır. Yazın son aylarında yetişen inciri herkes dalından toplayamasa bile pazarlardan satın alabilir. Hem tüketebilir hem de kışa hazırlık olarak kurulabilir. Kuru inciri temin etmek yaz kış daha kolay olduğu için bugünkü yazımızda kuru incir diyetinden bahsedelim. Her şeyden önce incir o kadar faydalı bir meyvedir ki birçok insan inciri sevmiyor olabilir. İncir sevilmese bile sırf yararlarından dolayı tüketmekte fayda var. İncir içeriğinde kalsiyum, demir, sodyum, fosfor, potasyum ve A, C, B1 ve B2 vitaminlerini bulunduran zengin bir meyvedir. Osmanlı zamanından günümüze kadar gelen kültürel bir meyvedir. Çocuklarınıza kalsiyum deposu olan 1 bardak süt içirmekle 2 adet kuru incir yedirmek aynıdır.

İncir Diyeti Nasıl uygulanır?

Bünyeyi zorlayan bir diyet olan incir diyetini yapmadan önce mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.

İlk olarak uyanır uyanmaz: 2 tane incir ve 1 su bardağı su. Sabah saat 07.30:1 tane elma ve 1 su bardağı su.

09.00: 2 tane incir ve 1 su bardağı su.

11.00: 2 tane incir ve 1 su bardağı su.

12.30: salata (Salatada bulunan malzemeler: 1 tane domates,1 tane salatalık, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 9-10 yaprak marul isteğe bağlı olarak limon ve az miktar tuz eklenebilir.) ve 1 su bardağı su.

14.00: 2 tane incir ve 1 su bardağı su.

15.30: 2 tane incir ve 1 su bardağı su.

17.00:2 tane mandalina ve 1 su bardağı su.

18.30: 2 tane incir ve 1 su bardağı su.

20.00: salata ve 1 su bardağı su.

21.30: 1 tane portakal ve 1 su bardağı su.

Yatmadan önce: 2 tane incir ve 1 su bardağı su.

İncir diyeti ile kısa sürede çok kilo vermek mümkün. Fakat ne kadar sağlıklı olduğu hakkında karar vermek size kalmış bir şey. Günlük yaşantınızdan çıkıp incir diyetini uygulamak son derece zor olacaktır. Eğer sizde fazla kilolarınızdan şikâyetçiyseniz mutlaka bir diyetisyen yardımından geçmelisiniz. Boyunuza kilonuza yaşınıza ve hastalıklarınıza göre verilen diyet daha sağlıklı olacaktır. Unutmayın ki aç kalarak sağlıklı şekilde kilo vermeniz imkânsız. Bu yüzden hiç yememek yerine hayatınızdan zararlı olan yiyecekleri ve fazla tükettiğiniz besinleri çıkararak en önemlisi de diyeti sporla destekleyerek kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

İncir Diyeti Yorumları

soru

Eşref

26 Nisan 2024 Cuma

Fazla kilolarımdan kurtulmak için türlü türlü diyetler yaptım ama bir türlü fazla kilolarımdan kurtulamadım. Bugün bir arkadaşım İncir diyetinden bahsetti. İncir diyeti ile nasıl zayıflatabilirim? Daha önce bu diyeti uygulayan kimse var mı? Bana sadece inçiyle beslenmek sağlıksız geldi.

Cevap yaz
cevap

Admin

26 Nisan 2024 Cuma

Eşref bey, merhaba. İncir diyeti gibi tek bir besin üzerine kurulu diyetler genellikle dengeli ve sürdürülebilir olmayabilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini almak önemlidir. Diyet yaparken bir beslenme uzmanından destek almak ve size özel bir program oluşturmak daha sağlıklı bir yöntem olabilir. Sağlıklı ve dengeli beslenme ile birlikte düzenli egzersiz yaparak daha kalıcı sonuçlar elde edebilirsiniz. İyi günler dilerim!

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

İncir Zayıflatır mı?

İncir Zayıflatır mı?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

İncir Sineği Nedir Özellikleri Nelerdir?

İncir Sineği Nedir Özellikleri Nelerdir?

İncir Ağacının Bakımı Nasıl Yapılır?

İncir Ağacının Bakımı Nasıl Yapılır?

Kuru İncir Kürü Tarifi ve Malzemeleri

Kuru İncir Kürü Tarifi ve Malzemeleri

Diyette Kuru İncir Listesi

Diyette Kuru İncir Listesi

Doğal Yöntemle İncir Kurutma

Doğal Yöntemle İncir Kurutma

Güncel

İncir Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

İncir Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

Havuç İncir Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Havuç İncir Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

İncir Diyeti Listesi

İncir Diyeti Listesi

İncir Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

İncir Reçeli Tarifi ve Malzemeleri

İncir Suyu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

İncir Suyu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

İncir Yağı Faydaları Nelerdir?

İncir Yağı Faydaları Nelerdir?

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

1 Adet Kuru İncir Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6