Kuru incir diyette faydalı mı? Ben de diyet yaparken kuru incir tüketmeyi düşündüm ama kalori ve şeker içeriği konusunda dikkatli olmam gerektiğini biliyorum. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağladığı söyleniyor, bu da aşırı yeme riskini azaltabilir. Ancak, porsiyon kontrolü yapmazsam kalori alımım artar mı? Ayrıca, diğer besinlerle dengeli bir şekilde tüketmek de önemliymiş. Kuru inciri nasıl bir tarifte kullanabilirim ki hem sağlıklı hem de lezzetli olsun?
Kuru incir diyette faydalı mı? Ben de diyet yaparken kuru incir tüketmeyi düşündüm ama kalori ve şeker içeriği konusunda dikkatli olmam gerektiğini biliyorum. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağladığı söyleniyor, bu da aşırı yeme riskini azaltabilir. Ancak, porsiyon kontrolü yapmazsam kalori alımım artar mı? Ayrıca, diğer besinlerle dengeli bir şekilde tüketmek de önemliymiş. Kuru inciri nasıl bir tarifte kullanabilirim ki hem sağlıklı hem de lezzetli olsun?
Cevap yaz