Kabızlık sorunu yaşayan biri olarak, incirin bu konuda nasıl yardımcı olabileceğini merak ediyorum. Özellikle yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini düzenlemesi ve bağırsak hareketlerini artırması çok ilgi çekici. Acaba, inciri günlük beslenmeme nasıl daha etkili bir şekilde dahil edebilirim? Taze ya da kurutulmuş olarak mı tüketmek daha faydalı olur? Ayrıca, yeterli sıvı alımının önemi de dikkatimi çekti; bu konuda hangi önerileriniz var?
Kabızlık sorunu yaşayan biri olarak, incirin bu konuda nasıl yardımcı olabileceğini merak ediyorum. Özellikle yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini düzenlemesi ve bağırsak hareketlerini artırması çok ilgi çekici. Acaba, inciri günlük beslenmeme nasıl daha etkili bir şekilde dahil edebilirim? Taze ya da kurutulmuş olarak mı tüketmek daha faydalı olur? Ayrıca, yeterli sıvı alımının önemi de dikkatimi çekti; bu konuda hangi önerileriniz var?
Cevap yaz